special class for women studio yoggy  

2015年 03月 03日
ヨガで女性特有の症状にアプローチ!」~自宅で出来るポーズを学びましょう~ 春を快適に過ごす編

ご興味のある方、ご参加ください。

冷えやむくみ、腰痛、肩こり、生理に関わるトラブルや更年期の症状など、不快な症状に悩まされたことはありませんか?季節の変わり目に起きやすい症状に対処するポーズを覚えて、お家や会社で短時間に実践できるよう、朝と夜のシークエンスもまじえてインストラクションします。
女性は加齢による筋力低下やストレス、緊張、座る時間の長さなどから、血液の流れが滞りがちです。
骨盤内の血流を良くし、ホルモンバランスを整えるよう、筋力アップとストレッチ効果を高めるポーズをじっくりと行います。
またアーユルヴェーダに基づいた季節の特徴と過ごし方もご紹介します。春は消化力が低下したり、体内の水分調整にトラブルが出やすいので、上半身を中心に春を快適に過ごすためのポーズをピックアップします。リラックスレベルのクラスですので、初心者の方も安心してご参加ください。ヨガを生活の一部に取り入れ、体調管理をしたいと考えている方にぜひお勧めします。


2015年3月21日(土・祝) 13:00~14:30(90分)3,500円(税込3,780円)
お問い合わせお申込みは、スタジオ・ヨギー 銀座スタジオ 03-5159-7159
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# by lotusflow3r | 2015-03-03 16:16 | YOGA | Trackback | Comments(0)

響ワークショップのお知らせ  

2015年 03月 02日
3月14日土曜日10時から新所沢アーユルスペース響でワークショップを行います。
今回は、アーユルヴェーダが頭部、鼻の浄化法ナスヤ。私は顔ヨガを担当します。
花粉症の症状で悩まされている方、鼻がいつも詰まる、頭痛に悩まされている方におすすめです。
また、顔ヨガは顔の筋肉を動かして、豊かな表情を引き出します。笑顔は毎日の生活を明るく過ごすための大事な要素でもあります。少人数のクラスですので、お一人づつ丁寧にお伝えできますので、ご参加お待ちしています。

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# by lotusflow3r | 2015-03-02 11:45 | Trackback | Comments(0)

sanskrit  

2015年 02月 15日
アーユルヴェーダ講座の宿題、サンスクリット語を書き写す、ひたすら書き写す。サンスクリット語の文字、多過ぎ!形が複雑!
繰り返すのは苦手なのです、効果はあると思うけど、苦手なのです。
一体サンスクリット語の読み書き、発音ができるようになるのはいつの日か…わかりませんが、宿題50枚。
やっと終わりました・・・。久しぶりのペンだこ
I don't like rote. I'm not good at repetitive work.
But I know it has meanings and values, really it is. This homework is for ayurveda training which I don't know if I could read, write or pronounce Sanskrit someday.


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# by lotusflow3r | 2015-02-15 19:08 | Ayurveda | Trackback | Comments(0)

picking strawberries !  

2015年 01月 17日
近所にイチゴ狩りのビニールハウスができたので、行って来ました。
あきひめ、粒が大きくて、香りが良くて、いくらでも食べられる~。受粉の為に蜂が飛んでて、蕾に止まっているのを眺めつつ畝を歩きながら食べると、幸せこの上ない(*´∀`*)
寒い時期は、ゆっくり育つので味が濃いのよ、と以前イチゴ園の奥さんに聞いたことがあります。
1月がイチゴの旬!ビタミンたっぷり補給しました。

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# by lotusflow3r | 2015-01-17 17:32 | NATURE | Trackback | Comments(1)

HAPPY NEW YEAR 2015  

2015年 01月 01日
明けましておめでとうございます。
皆さま、今年もよろしくお願いいたします。
今年も朝のメディテーションからスタート。日の出前に始め、朝日がまぶたの向こう側から照らし、新たな年のインスピレーションがわいてきました。

patiently
positively
willingly

我慢強く(忍耐強く)
前向きに (積極的に)
ありがたく (喜んで)

我慢強く、と言うのは何か無理をしているように感じていましたが、最近やっと本来の意味を実感することがありました。いつも慣れることなく、やり続ける意味を認識して、飽きることなく続ける。
忍耐というのは、やや無理がある感じですが、無理に・・・ではなく、ただ淡々と静かに続けることと解釈すると、とても受け入れやすい。

前向きに、これは私たちが本来持っている質です。ポジティブさを持ち続ける。積極的に取り組んでみる。

ありがたく、どんなこともありがたい気持ちと共に取り組む。嬉しいことも、困難なことも、喜んで取り組みます。

言葉を解釈するというのは、頭で考えるだけではなく、行動する、生活していく中でどう自分が取り入れていくか・・・によって、捉え方が変わってきますね。だから今年は、patientlyという言葉をpositively and willinglyで捉えて、行動していこうと思います。

私たちの思いが、小さな行動がよい変化をもたらすと信じて、今年もできること、やるべきことに取り組みます。
皆さまにとっても、よい年になりますように!

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# by lotusflow3r | 2015-01-01 07:59 | HUMAN | Trackback | Comments(0)

little India  

2014年 12月 12日
バリの帰りにトランジットで寄ったシンガポール。リトルIndiaで買いたいものがあったのですが、お店が閉まっていて見つけられず、とりあえずさ迷ってきました。

神様に奉納する為のレイ等を作るお花屋さん。濃厚な花の甘い香りが漂い、幸せな気分になります。

野菜やスパイスも凄く芳醇で、町中か香りに包まれます。
またインドに行きたいな~。一応、来年はまた行く予定…。


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# by lotusflow3r | 2014-12-12 15:35 | HUMAN | Trackback | Comments(0)

cat knows everything  

2014年 12月 12日

A cat in town.
シンガポールの街角できれいな骨格、毛並みの猫を見つけた!
猫が飼いたい!!冬になるといつも思う。
猫のいる暮らしは、豊かなんだよな~(=^ェ^=)と勝手なネコ好きの論理を振りかざしてみたくなる。

猫は自分勝手で、幸せなことを探す天才です。
居心地のいい場所、美味しいもののありか、いい匂いのするところ、楽しいこと…いつもポジティブな心構えが素晴らしい。
嫌なことからは、ささっーと逃げるのも上手。
身勝手といえばそうかもしれないけど、時々はこちらの要望に付き合って、遊んでくれたり、幸せそうな顔を見せてくれる~(=^ェ^=)
猫のように、いつも幸せを見つけるポジティブさを保ちたい。
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# by lotusflow3r | 2014-12-12 15:14 | LOVE | Trackback | Comments(0)

looking 4 the middle  

2014年 11月 28日
From the beach 2 the mountain.
バリではいつも海沿いと山のエリア、それぞれに滞在します。


にぎやかさと静けさ、バランスが取れる感じです。
海は暑くて、山は涼しい…というのもあって、後半は山でのんびり。


なんにもしない時間が持てることのありがたさ。豊かさはそんな時間のなかにこそあると知る瞬間です。


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# by lotusflow3r | 2014-11-28 15:22 | Trackback | Comments(0)