人気ブログランキング | 話題のタグを見る

アツコです。YOGAとAyurvedaを学び、伝えています。スタジオ・ヨギー、アーユルスペース響などでクラスを行っています。思いつきのトピックを紹介しています。


by ATSUKO_lotusflow3r

close U R eyes

close U R eyes_c0196611_1353750.jpg

Welcome 2 the Dawn.
朝焼けがきれいでした。

ヴィパッサナー瞑想のコース中は、毎朝4時前に起きて、4時半から瞑想が始まります。
瞑想していると、朝日が昇り、部屋が光に包まれます。目を閉じているので、見えませんが、ふと気づくと光を感じます。
目を閉じていると、より繊細に気配を感じることができるな…と思います。

ストレスの多い方におすすめ。
目を閉じると、感覚がリセットさせるそうです。イライラしたり、疲れたら、目を閉じ、呼吸を見つめてみてください。
by lotusflow3r | 2014-10-28 13:53 | YOGA