アツコです。YOGAとAyurvedaを学び、伝えています。スタジオ・ヨギー、アーユルスペース響などでクラスを行っています。思いつきのトピックを紹介しています。


by ATSUKO_lotusflow3r

<   2012年 03月 ( 9 )   > この月の画像一覧

ご好評をいただいたということで、4月15日(日)再度開催が決まりました!

今回は、happy woman project の一環として、スタジオ・ヨギーでは4/9 子宮の日にちなんでその前後にスペシャルクラスを開催します。
参加費は、公益社団法人誕生学協会の東日本大震災 母子支援プロジェクト支援金として寄付されます。
ご興味がありながらも前回ご参加になれなかった方、ぜひお越しください!

<スタジオ・ヨギーHP告知から抜粋>
「ヨガで女性特有の症状にアプローチ!」 ~自宅でできるポーズを学びましょう
ご好評により再開催☆
季節の変わり目に、不快な症状に悩まされたことはありませんか?
冷え、むくみ、腰痛、肩こり、生理に関わるトラブルや更年期の症状などは、
女性に多く見られる筋力低下やストレス、緊張などから、
血液の流れが滞りがちになっているケースがみられます。 
特に春先には、上半身と下半身の気のめぐりのアンバランスも生じます。
症状を改善したいという方から、ヨガクラスに参加できない時に自宅で行えるオススメのポーズは・・・
といったご質問をお受けすることがあります。
女性の健康に深く関わりのあるホルモンバランスを整えるよう、
骨盤周辺の筋力アップとストレッチ効果を高めるシンプルなポーズをゆっくりと行います。
お家や会社で、短時間でも練習できるよう、症状別に朝と夜のシークエンス(ポーズの流れ)でインストラクションします。
今回は、下半身の強化に加えて、肩こり対策など上半身を整えるポーズも行います。
リラックスレベルのクラスですので、初心者の方も安心してご参加ください。
c0196611_1243811.gif■ 開催日: 2012年4月15日(日)16:45~18:15(90分)
■ 開催場所: スタジオ・ヨギー 銀座スタジオ
■ 受講料: 3,000円 
※お支払方法は現金のみとなります。
※チケット、割引券等はご利用頂けません。
(公益社団法人誕生学協会の東日本大震災 母子支援プロジェクト支援金として寄付いたします。)
■ 対象: 初心者から経験者までどなたでも(女性限定)
■ 募集定員: 25名
■ 持ち物: 特になし
■ 講師: アツコ
■ 注意事項: 特になし
■ 申し込み: WEB予約またはお電話、メールにて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
■ 問い合わせ: 銀座スタジオ tel 03-5159-7159
[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-27 01:24 | YOGA
日曜日に開催した「ヨガで女性特有の症状にアプローチ!」 ~自宅でできるポーズを学びましょう
たくさんのご参加ありがとうございました。女性の抱える症状に対応したスペシャルクラス、20代から50代まで幅広い年代の方にご参加いただき、皆さんとても熱心に取り組んで下さいました!
特に通常クラスではなかなかできないストラップを二本使って行うポーズは好評でした。
気づきがあった方が、終わってからシェアして下さったり、うれしかったです。
反省点、やや欲張りすぎて、もっと感じる時間が作れたら良かったな〜(^-^;
参加して下さった方、自分の経験が皆さんの役に立つ機会を持てたことに感謝!
女性にフォーカスしたスタイルのヨガの師匠、柳瀬けい子先生に感謝!
[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-26 22:22 | YOGA

charity event 3/20 ご報告

3月20日スパンダ・ヨガスタジオの協力で開催した東日本大震災被災者支援チャリティイベント、ご参加いただいた方、サポートしてくださった方、みなさんありがとうございました。
取り急ぎ、お礼とご報告まで。

朝のチャンティングでは温かく清々しい空気がスタジオを満たし、続いてのクラスでは想いと繋がり続けるフローで熱くなりました。午後は、互いの繋がりを実感するタイヨガで心と身体もほぐれ、大きな山をひとっ飛びハヌマンのヒップオープナーを楽しみ、静寂のメディテーション。
一日ご参加いただいた方も、ひとクラスご参加いただいた方も、笑顔が拡がっていきました。

本日皆さまからお預かりしたドネーションの総額は55,000円でした。
具体的な活動に繋げたいと思い、私たちの身近で活動されている二つのグループに寄付させていただくことにしました。
花咲プロジェクトさん(岩手の建築士会、女性委員会が主催している、岩手で花を植える活動) http://www.iwatekenchikushikai.ecnet.jp/11.iinkai/josei.html
ココフル・プロジェクトさん(大槌町などを訪問して、さるソック・モンキー作り、ヨガなどで活動) http://kokofuru.blogspot.jp/

また後日スパンダ・ヨガスタジオに、ご報告の写真が掲載されると思います。
ありがとうございました。

OM Santi Santi Santih
[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-21 00:04 | HUMAN

silk socks

c0196611_1164515.jpgアーユルスペース響の生徒さんから教えていただいたシルク製品のネットショップ<シルクふぁみりぃ>http://5hon-yubi.net/。
国産でも価格を抑えていて、リーズナブルです。
ソックスやシルクのタイツ、夏に向けてアームカバーなどを購入しました。

私は婦人科系のトラブルに見舞われていたときに治療に通っていたお灸の先生から、シルクやコットン100%の製品を身につけること、赤など鮮やかな色を身につけることを勧められました。
そのときから5本指ソックスを履き始め、シルク、綿、ウールのソックスを重ね履きしたり(偶然ですが、これ冷えとりソックスと同じですね)、シルクのスパッツや赤いパンツをはいたりしていました。

漢方や鍼灸などたくさんの治療を続け、日々の生活では食べ物や身につけるものも大幅に改善して、ナチュラルなものにした成果があったのか、冷えもだいぶ改善しました。
その後シルクものをあまり身に付けていなかったのですが、冷えとりソックスなどとても話題になっているので、今回購入してみました。

やっぱりシルクの肌ざわりはいいですね~。
[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-19 01:17 | NATURE

Form and Formless

c0196611_20395639.jpg今月は、「形のあるものと形のないもの」について考えています。形のあるものを通して、形のないものを知る方法を探っています。
形のないものは、形のあるものを超えたところに存在している。身体は、形のあるもの。スピリット、心は形のないもの。

呼吸は形のあるもの、でもそれはどこからやってくるのでしょう・・・。
呼吸は生命、生きていると感じさせてくれるものです。
形のないものは、私たちの内側にも、外にもある、何か大きな存在、何か吉兆なもの、それは普遍的なもの。
「それ」を感じ、知覚すると、生きていることを確認できる。でも時々「それ」を感じられなくなったり、見つけられることもある。だから見つける練習、ヨガのプラクティスをするのです!
どんなときも呼吸と繋がっていられるか・・・見えないことに意識を向け続けられるか・・・今日はその練習をしました。

昨年、日本人は言葉にできないような大災害を経験しました。形あるもの、たくさんの被災者の方々や多くのものを失いました。でも、形のないもの、私たちの心はここにあります。

全ての形あるもの、形のないものに祈りを捧げます。
今日のあーゆるスペース響のアヌサラ・インスパイアドクラスでは、シャンティマントラを捧げました。
遠くから来てくださったSさん、いつもクラスに来てくださっているみなさん、ありがとうございました!

OM Shanit shanti shantih.



This month I am thinking of "Form and Formless". My contemplation theme is how to find the formless through the form.
The Formless is go beyond the Form... body is form and spirit is formless.

The breath is the form, but where is coming from the breath.
The breath is our life, we can feel that we are living. We know the formless is within and around us... something bigger, something auspicious, it's universal.
When we feel and touch "that", we know we are living life. Sometime we can not feel "that", sometime we can find "that"... so do yoga to practice we can find "that"!

Last year, we, Japanese experienced huge disaster that was so hard to express in words. The form... so many refugees and living thing all gone, but the formless... all of our heart still remain.
All pray for the form and the formless.

Today we did chant "shanti mantra" in Anusara-inspired class at Ayur Space HIBIKI.

OM Shanit shanti shantih.
[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-11 20:41 | HUMAN

charity event 3/20

スパンダ・ヨガスタジオでとっても素敵な告知を作ってくださいました!
ご都合つく方、ぜひご参加くださいね~(-^〇^-)
私はタイヨガを担当させていただきます!
c0196611_23545330.jpg

[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-07 23:55 | YOGA

あれから1年の報道

様々な番組で3月11日東日本大震災から1年という報道がされています。
何度目にしてもなれることのない、映像です。
震災の日、その後の日々、家族の絆、原発・・・様々な角度から取材をした番組が流れます。
どれも人が生きることの大変さ、苦しみを乗り越えることの難しさ、生きることの絶望と希望、手を携えることの温かさ、色々な想いが込められています。

今週から来週にかけて、クラスのテーマをどうしようかと考えていました。
来週日曜日3月11日は、まさに1年経つ日です。当日はクラスがあります。
どうもこれ!と決められるテーマがみつけられずに週末を過ごしました。

様々な現実、感情が心を錯綜します。
この一年は、誰にとっても決して簡単な日々じゃない。決して簡単に口にできることじゃない。
この一年の重さを実感します。

まず生きていることに感謝。
元気でいられることに感謝。
みんなと一緒にヨガができることに感謝。

乗り越えて、強くなっていると思う。
乗り越えている実感がなく、苦しんでいる方も多いと思う。
でも呼吸して、生きてることを実感しましょう。

今この瞬間が、ここにあることを実感できるクラスができたら・・・と思います。
[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-05 00:42 | HUMAN

なんにもしない日

c0196611_192140.jpg

今日はお休み。
なんにもしない日です。
ご飯を作り、おやつにホットケーキを焼いただけ。
幸せな猫のような一日。ふぁ~)^o^(
[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-02 19:02 | HUMAN

雪景色

c0196611_1238517.jpg

今朝の小金井公園は、静かだった。
ザクザクという音が響いてた。

日なたは雪どけが早く、日陰はゆっくり融けていく。
身体や心も、見えるわかりやすい部分は比較的融けやすい。見えない部分は辛抱強く融けるのを待つ。
光と陰、日なたと日陰について考えながら雪の中を歩いた。
[PR]
by lotusflow3r | 2012-03-01 12:38