アツコです。YOGAとAyurvedaを学び、伝えています。スタジオ・ヨギー、アーユルスペース響などでクラスを行っています。思いつきのトピックを紹介しています。


by ATSUKO_lotusflow3r

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close U R eyes

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Welcome 2 the Dawn.
朝焼けがきれいでした。

ヴィパッサナー瞑想のコース中は、毎朝4時前に起きて、4時半から瞑想が始まります。
瞑想していると、朝日が昇り、部屋が光に包まれます。目を閉じているので、見えませんが、ふと気づくと光を感じます。
目を閉じていると、より繊細に気配を感じることができるな…と思います。

ストレスの多い方におすすめ。
目を閉じると、感覚がリセットさせるそうです。イライラしたり、疲れたら、目を閉じ、呼吸を見つめてみてください。
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by lotusflow3r | 2014-10-28 13:53 | YOGA

morning walk

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beautiful morning 2 walk by.
雨が上がって、お散歩するにはもってこいの朝056.gif
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by lotusflow3r | 2014-10-24 11:03 | NATURE

Peacefully

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ヴィパッサナーの間に何度も何度も思ったことひとつ。
『平和』っていいなぁ。
『平和』でなければ、こんな豊かな時を過ごすことも、役立てることも難しい。
『平和』であることに、『平和』を維持することに、『平和』を享受していることに何よりも感謝。
これからも内先ず内側から『平和』であるように、心に強く刻みました。
紛争や争い事が少しでも減り、平和な時を少しでも多くの人がおくれますように、心から祈りました。
During Vipassana meditation course, I reminded many times 'PEACE' is everything. If we are not in the 'peaceful world', we couldn't have abundant time like this. Otherwise there is wars and conflicts in some part. We should know PEACE is very essential.
Thank to 'PEACE', to keep and will be eternity. Then I promise to myself to be always PEACE inside, klnda try to.
May all be PEACE and HAPPY.
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by lotusflow3r | 2014-10-15 15:47 | HUMAN
11月3日(月)祝日に、スタジオヨギー新宿EASTで、スペシャルクラスを行います。
タイトルは、朝の浄化法とヨガ~アーユルヴェーダで勧められている朝の過ごし方~ ←詳しくはこちらから

今回は、アーユルヴェーダを生活に取り入れたいと思いながらも、何から実践したら良いのか・・・と思っている方にオススメの講座です。
生活に役に立つ実践面を重視した内容です。ご興味のある方はぜひ!!!

以下HPから抜粋~~~

朝の浄化法とヨガ~アーユルヴェーダで勧められている朝の過ごし方~

朝は最も浄化に適した時間帯。日々を健康的に過ごし、病気を未然に防ぎたい、
アーユルヴェーダとヨガをより積極的に日常に取り入れたいと考えている方へのご提案です。

インドの伝統医学でもあるアーユルヴェーダでは、一日の始まりに行うと良い習慣がいくつかあります。
自分の状態をチェックする事から始まり、舌掃除、鼻洗浄、浄化を促す蜂蜜レモンの飲用など、毎日実践できるものをご紹介します。

またヨガは日常的に行うことで効果がより実感できます。
年代を問わず、どなたでも簡単に行うことができる呼吸法や
関節可動域、筋力維持に役に立つインドの伝統的なメンテナンス法をお伝えします。

具体的な実践方法、なぜ行うと良いのかなどアーユルヴェーダ的な解説を行います。(道具が必要なものは解説のみ)

朝の歯磨きと洗顔にプラスしてできる健康法を学んでみましょう!


■ 開催日:2014年11月3日(祝月)12:30~14:00(90分)
■ 開催場所: スタジオ・ヨギー新宿EASTスタジオ
■ 受講料:3,500円(税込3,780円)※ロハスメンバー:税込価格より1,000円off
※チケット2回分消化でも受講可能です。(3回券・1カ月チケット利用不可)
■ 対象:初心者から経験者まで!
■ 募集定員:32名
■ 持ち物:特になし
■ 講師:アツコ
■ 注意事項:特になし
■ 申し込み:WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
■ 問い合わせ:新宿EASTスタジオ tel 03-5919-4131
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by lotusflow3r | 2014-10-10 19:16 | YOGA

B Happy

c0196611_1982053.jpgVipassana meditation course finished!
瞑想を約100時間・・・座りたおしました。
自分を知る、セルフリテラシーを高めるには大変役に立つ内容でした。
また詳しく後日ご報告いたします。
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by lotusflow3r | 2014-10-10 19:09 | YOGA