アツコです。YOGAとAyurvedaを学び、伝えています。スタジオ・ヨギー、アーユルスペース響などでクラスを行っています。思いつきのトピックを紹介しています。


by ATSUKO_lotusflow3r

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auspicious night

本日は満月。blue moon(英語ではめったにないことを表すそうです=ひと月に2回満月がある)、guru purnima(グルプルニマ=師に感謝を捧げる日)と、とてもauspicious 吉兆な晩。
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そんな夜に、元勤務していた会社のヨガサークルのクラスがありました。
このクラスは不定期ながら、2007年から続いています。
私がヨガを学んでいて、ティーチャートレーニングが終わってまもなく、元同僚が皆でヨガをやろうよ!と企画してくれました。それもちゃんと講師料を払うから、これからの勉強に役立てて、と温かいお言葉。
すでに丸8年経ちました。

おかげで、今はヨガを教えることを仕事としています。こうやって、仲間にサポートしてもらい、育てていただきました。
最初の頃は、どきどきしながら、変な汗をかきながら、あんちょこを見ながら、訳がわからなくなりながら…とにかく懸命にクラスを教えていました。
テーマを考えたり、皆の体調によってポーズを考えたり、苦しみながらも、教えることを楽しみました。何よりも、皆が気持ち良かった~とか、肩が楽になった~という感想で、ヨガが役に立っていることが、私には大きな喜びでした。
こうした仲間は、友でもあり、グルでもあります。

今でも毎回、様々な気づきをもらっています。そんな仲間を持てたことは、この上ない幸せです。
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教えを受けたグルに、支えてもらったグルに、叱ってくれたグルに、全てのグルに感謝の気持ちを込めて、本日の吉兆な満月を眺めています。
OM
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by lotusflow3r | 2015-07-31 23:14 | YOGA

for your eyes, blueberry

毎度食べ物の話題ですみません(^o^;)
小平~小金井はブルーベリー栽培が日本で始まった場所として有名です。
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小金井公園でのクラス、夏は寄り道してブルーベリー買って帰るのが楽しみです。
でも残念なことに、木曜はクラスの終了がお昼なので、ブルーベリー販売の1時では少し時間が早すぎて、皆さん畑に出ているので、時々ラッキーなときに買える感じです。
ちょうど、今週、来週は水曜午後のクラスに代行でうかがうので、さっそく昨日行ってきました!
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やっぱり島村農園の直売ブルーベリーは、美味しい!そして、お得な価格です。
夏はたくさんの光を浴びて、眼が疲れやすく、そんな時にブルーベリーは心強い見方です。アントシアニンたくさんとりましょう!
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by lotusflow3r | 2015-07-30 17:30 | NATURE

summer treats

インドへの渡航ビサを無事に提出して、ホッと一息。
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雨に濡れた東京タワー。久しぶりに見たな~。
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今日は帰りに絶対食べると決めていた、高野フルーツパーラーの期間限定プルーベリーパフェ011.gif
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夏はアーユルヴェーダでも、甘いものを食べても良い時期とされています!
甘味は、冷性で、夏の暑さでこもった熱を冷ましてくれます。という、勝手な言い訳で夏のスイーツタイムを楽しみました♪
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by lotusflow3r | 2015-07-24 22:45 | LOVE

a road to India

インド大使館のビサセンター、2年ぶりに訪問。
今は茗荷谷から芝公園に移転しています。
きれいで、広くなって、写真のブースもあり、パソコンで打ち込む有料のスペースもできて、ずいぶんとホスピタリティがアップしました!
(@_@)が、書類を見て「これダメ!」という厳しいやり取りは、変わってませんでした( ̄▽ ̄;) ⬅私の近くにいた方は書類を見た瞬間にもう一度出直して!と指摘され、食い下がっていました( ̄▽ ̄;)
とはいえ、私は今回は一回で書類受け取ってもらえた~(^_-)
前回は一回失敗…(>_<)
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雷がとどろく中、なかなか建物が見つからなくてたどり着いたら、びっくりするほど空いてた。今後行く方は、ビルの前に国旗は立っていないのでお気をつけくださいね。
こんな建物です。正面のグレーのビルの右側に入り口があります。
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今回はビルが見つからなくて、雷雨の中たどり着きましたが、帰りには雨が上がり、無事に提出して晴れがましい気持ちで帰りました。
インドへの旅はいつもここから始まるな…。
また、9月に行ってきます!

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by lotusflow3r | 2015-07-24 22:31 | HUMAN

easy to cook

Cucumber Raita Indian dish.
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アーユルヴェーダトレーニングで教えてもらったキュウリのライタ。一番簡単そうだったので、作ってみました。
インドでは、辛いもの、カレーの付け合わせに出てくるサラダです。
キュウリが体の熱を冷ましてくれるのと、ヨーグルトが辛さをマイルドにしてくれます。スパイスはマスタードシード、コリアンダーシード、ウコンパウダー。
インドでは、ヨーグルトはそのまま食べるのではなく、このようにお料理に使います。そのまま食べると、重たい質を持っていますが、このように他の食材と合わせることによって消化しやすくなります。
夜はやや胃に重たいので、お昼に食べるといいそうですよ。
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by lotusflow3r | 2015-07-10 23:32 | Ayurveda

Goya

今年は早目にゴーヤが収穫できました!
ゴーヤは糖尿病にも良い成分が含まれています。さらにビタミンも豊富で、夏の体調管理に持ってこいです。
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ゴーヤの種の回りにあるフワフワのところは捨てないでください!大切な栄養が含まれています。特に、種の袋は膵臓の機能を高めます。
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オススメの簡単レシピ。料理とも言えません(笑)
オリーブオイルと岩塩をほんの少し乗せて、オーブントースターで焼きます。
レモンを乗せてできあがり。
苦味がたまりません。
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これはゴーヤチャンプルー。
夏には毎週作ります。
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Enjoy!
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by lotusflow3r | 2015-07-10 00:03 | NATURE