アツコです。YOGAとAyurvedaを学び、伝えています。スタジオ・ヨギー、アーユルスペース響などでクラスを行っています。思いつきのトピックを紹介しています。


by ATSUKO_lotusflow3r

終わりの始まり

7月にオーディションを受け、スタジオ・ヨギーで仕事をさせていただけることになりました。
クラスを担当する前に、アシスタントとしてクラスの研修を受け、最後の模擬クラスチェックが終わりました。
2つのタイプのクラスを実際に行い、流れやインストラクションなどスタジオの規定に沿ってできているか、また良い点や改善点を指摘してもらいます。

自分のクラスをチェックしてもらうって言うのは、学ぶべきことが多く、いただいた数々のコメントがとてもありがたかったです。
そして何よりも、スタッフの方たちは温か味があります。

良いクラスを提供しようという気持ちが伝わってくる。
素晴らしいと思いました。

今日は一区切り。

10月から代講クラスを担当させていただきます。

チェックが終わってやれやれ・・・。帰りに新宿で抹茶フロートを堪能して、ごほうびにインド綿のバッグを買いました011.gif
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# by lotusflow3r | 2009-09-10 22:41 | YOGA

初ヨガの記録

HIBIKIのブログでご紹介したのですが、こちらでも恥ずかしい私のヨガ初体験を披露させていただきます。
クラスの生徒さんには、頑張りすぎてケガしないように、できなくてもこれがスタートですから・・・というお話をさせていただくときに、時々お伝えしてきた内容をまとめてみました。

私は約6年前・・・フィットネスクラブでヨガを初めて体験しました。

頑張りすぎて、翌日発熱しました(笑)

ヨガは、人と比べるものでも、何かを競うものでもありません。ところがそれまでの私は、とにかく頑張ることばかりに一生懸命になっていたのです。

仕事に遊びに、トレーニングに頑張りすぎの挙句に、トラブル連発・・・体調を崩して、入院。

当時は、トライアスロンのために週6日はランニング、水泳、自転車のトレーニングに加え、ウェイトトレーニング、エアロビクスなどを行っていました。
ところが、仕事が忙しくなり、朝は8時過ぎに出勤、夜は終電で帰る日々。スタバのコーヒー・グランデサイズを一日に朝・昼・晩と3杯も飲み、ちゃんとした食事もせずにとにかく日々頑張っていました。
貧血で電車の中で倒れたり・・・会社帰りにわけもなく涙が流れたり・・・。今考えれば、自分ではどこが悪いのかもわからない、心身症の初期症状だったのです。
そうこうしているうちに、子宮筋腫が多発してる事がわかり・・・無理な運動ができなくなりました。

それまでガンガン行っていたエアロに出たら、もうついて行けずに・・・隣の人にぶつかる始末(涙)
ああ、もう過激なことはできない・・・とそれまでヨガなんて、動けなくなった時にやればいいわ~と思っていたのに、私にはヨガしか出れそうなプログラムがありませんでした。
マタニティヨガをやった経験のある妹からも、私のような頑張る人には、ヨガでじっくり身体を動かすことも必要ではないか・・・とオススメされていたのですが、イエイエ、あれは年取ってからでもできるから・・・とヨガに心を動かされたことがありませんでした。
半ば、ヨガなんて・・・とバカにしていたのです。

ところが、ヨガのクラスに出てみたら、腿の裏側は伸びないし、ふくらはぎは痛いし・・・背中が張っていて手さえも上に伸ばせない自分に出会いました。
おまけに、昔患ったムチウチ症で首周りが全然動かないことにも気がついたのです・・・。
それでも頑張ることが一番!と思っていたので、汗だくで、苦しい呼吸をしながら・・・とにかく60分間頑張り通したわけです。でも終わった後は、なんとなく気持ちいいなぁ、やり遂げた・・・と思いました。
・・・そして翌日、全身筋肉痛・・・発熱しました(笑)

そんな初ヨガ体験でしたが、その時に味わった気持ちよさや、ヨガの帰り道に感じた心が静かで安定した感覚が、私を再度ヨガのクラスに導いてくれました。

そうして気がついてみると、人生=ヨガへとその道が続いていたのです。

ヨガをやったことで、私が全く気が付いていなかった「頑張りすぎの自分」の存在を教えてくれました。自分では頑張ることが当然で、決して無理しているとは思っていなかったのですが、身体が悲鳴をあげていたのです。
身体がこわばっていたことも、心がしぼんでいたことも、気付かずに過ごしていた自分。

今は、それはヨガを知るきっかけになった、素晴らしい経験だったと思えますが、その時は胸が閉じて苦しい日々でした。きっと厳しい表情をしていたことでしょう・・・。
笑い話にできる日がきて良かったです(*^_^*)

そんなお恥ずかしいヨガ初体験ですが、誰にでも初めてのことはありますよね。
飛び込んでみると、何か発見があるかもしれませんよ
身体の不調は、シグナルです。そのシグナルに気づかなくなってしまっている、気づいても無視してしまっていることがありませんか?
自分を知ること・・・ヨガは、自分を知るきっかけを与えてくれます。

*************
ヨガでキツーイ状態を経験した私ですが、その後もまだまだ、頑張りすぎの自分を止めることはまだできず・・・他人よりもうまくなりたい、ちゃんとポーズができるようになりたいといった負けず嫌いの気質は相変わらずでした。バランスを崩した状態から、少し抜け出したものの・・・まだまだ苦悩は続くのでした~( ̄- ̄)
また次回!
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# by lotusflow3r | 2009-08-15 15:22 | YOGA

夏の冷え

最近、決してそんなに忙しいわけではないんだけど、気持ちがあわただしくて、ゆっくり湯船につかってお風呂に入ってなかった。
夏はクーラーと薄着で意外に足が冷えてるもので、クラスではみなさんに足湯をオススメしている割に、自分のケアが不十分でした。

ちょっと反省&冷えを感じたので、一人でスーパー銭湯に行った。
午後は予定がなかったから、少し家の片づけして、涼しくなった夕方に自転車で出かけた。
明日はお盆で仕事が休みだし、ちょっと開放的な気分~(~0~)

色々なお風呂に入って、じっくり身体を温め、ジェット水流のところで、筋肉をほぐし・・・ツボを刺激し、お水をかぶり、また温まり・・・結局2時間近くお風呂に入ってました(笑)

一人だから時間を気にすることもなく、気ままにプチリゾート気分~。
気持ちよかった~003.gif

夏の南風に吹かれながら、自転車こいで、鼻歌歌いながら帰ってきました~ 041.gif

なんというか、これぞ『幸せ』・・・058.gif
長生きできそうな気分になった(笑)

鼻歌・・・ユーミンのひこうき雲を歌おうと思ったら、歌詞がところどころ出てこなかった(^▽^;)
もう35年くらい前の曲だから、仕方ないか・・・老化のせいにはせずにおこう( ̄- ̄)
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# by lotusflow3r | 2009-08-12 22:34 | HUMAN

c0196611_1125218.jpg今日は妹夫婦とダンナの4人で、HIBIKIに隣接している「三浦」で食事会。特にイベントはないけど、ちょうど夏休みで、HIBIKIでアーユルヴェーダの施術を受けにわざわざ足を運んでくれたので、おいしいものを食べることになりました。とにかく我が家・・・食いしん坊一家なので、もうおいしいものには目がありません(≧m≦)!
いや、おいしかった~ 006.gif
贅沢なおいしさを堪能。

c0196611_1132673.jpgまるで、テレ東でやっている旬をすぎた芸能人が案内する、旬の味と宿・・・の番組に出てくる温泉旅館に来ているかのような、食事会になりました。
あっという間に2時間がすぎ・・・お腹いっぱい、満足~068.gif
中でも、マツタケの土瓶蒸し・・・こんなにマツタケがいっぱい入っていて、味つけも素晴らしい土瓶蒸しは初めて~!もうマツタケでてるんですね~。旬の走りだそうです。

c0196611_1161491.jpg 携帯で撮るとうまく写らないけど、どれもこれもおいしくて感激でした!
旬の味を堪能・・・ご馳走様でした~!!!
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# by lotusflow3r | 2009-08-12 01:15 | NATURE

大賀蓮

c0196611_129464.jpg大賀博士が、縄文時代の地層から発見し、現代に蘇らせたという大賀蓮が小金井公園の隣にあるお寺で咲いていると教えていただき、クラスのあとに見に行きました。
ご案内くださって、ありがとうございました~!


c0196611_12101943.jpg丸みのある、美しい蓮。柔らかい、ほんのりとした香。
縄文時代の人達もこの香をかいでいたのかと思うと、ありがたい気持ちになりました。
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# by lotusflow3r | 2009-07-30 19:10 | NATURE
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このたび、友人と準備をしてまいりました『本格的なアーユルヴェーダとヨガ』のお店『HIBIKI』を開店する運びとなりました。8月8日土曜日、Grand Openです!

Ayur Space HIBIKIは、アーユルヴェーダとヨガを融合させたお店です。

お客様と私たちが「響き合う」空間にしたいと思っています。


HIBIKIは、新所沢で友人が開くお店ですが、私はヨガとタイヨガを担当させていただくことになりました。

ヨガは定員5名と小さい部屋ですが、お一人ずつ指導することができます。

都内よりも、リーズナブルな料金で、皆様のお役に立てるように友人ともども力を合わせて頑張りますので、よろしくお願いします。

手作りで作業しているので、まだまだ十分とはいえませんが、下記ホームページブログをぜひご覧ください!

HP  http://www.hibikiau.sakura.ne.jp/

ブログ http://hibikiau.exblog.jp/


ご家族やご友人などで、ご興味のある方がいらしゃいましたら、ぜひご紹介ください。

よろしくお願いいたします。


西武新宿線新所沢駅東口徒歩8分。
所沢で本格的なアーユルヴェーダの施術&気軽にご参加いただけるヨガをご提供いたします。

04-2942-6997 完全予約制
OPEN : 10:00-22:00(20:00最終受付)
不定休
mail : ay.hibiki@gmail.com
〒359-0045
埼玉県所沢市美原町1-2926-16
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# by lotusflow3r | 2009-07-29 02:07 | YOGA

Caros Pomeda先生の哲学WS

7月17日から4日間、カルロス・ポメダ先生のWSに出ました。
主題は『ヨガ哲学と瞑想の奇跡』。
カルロス先生は、昨年も来日し、とても難解なインド哲学の話をシンプルで理解しやすい解説によって、私たちに知識をシェアして下さいました。

今年も来日されると聞き、今年一番楽しみにしていました。

バガバッド・ギータ、瞑想、タントラ哲学、カルマと魂の旅・・・どのテーマにも魅了されました。

今、4日間詰め込んだノートをまとめ始めています。

このブログでみなさんに少しずつシェアできれば・・・と思っています。
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# by lotusflow3r | 2009-07-28 02:27 | YOGA

夏の夕暮れ


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今日は久しぶりに太陽が眩しく、風が強く吹いた。 夏だなぁ~と感じる、うれしい一日。

夕方涼しくなった頃に自転車で出かけた。

用事を済ませて、普段あまり通らない道で、大きな空が広がっているのを見つけた。

夏の夕暮れだ~

きれいだなぁ~(~o~)

太陽、空、雲、風、大地、ありがとう~(^0^)/
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# by lotusflow3r | 2009-07-26 19:36 | NATURE