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アツコです。YOGAとAyurvedaを学び、伝えています。スタジオ・ヨギー、アーユルスペース響などでクラスを行っています。思いつきのトピックを紹介しています。


by ATSUKO_lotusflow3r

Hip opener

寒くなって身体は無意識に縮んでますね~。
今週はHip opener 股関節開くシークエンス。
骨盤のスペースを広げ、そこでパーティーが始まります(笑)
広がると楽しくなる♪
お腹が温かくなってきます。
身体が温まって、鍋パーティーしたみたい~(^_^)v

広げるのが目的じゃなく、楽しむこと!
だから力は抜かない~(^_-)

皆さん、ポカポカになって帰ります。
by lotusflow3r | 2011-12-15 14:49 | YOGA