アツコです。YOGAとAyurvedaを学び、伝えています。スタジオ・ヨギー、アーユルスペース響などでクラスを行っています。思いつきのトピックを紹介しています。


by ATSUKO_lotusflow3r
今日は、午前中のクラスが終わってから、三鷹までインドから来日中のアーユルヴェーダ医師 ビーマ・バット先生の講座に行ってきました。
バット先生は、とても著名な方で、毎年日本に来日し、セミナーなどを開催しています。私は講座に出たのはこれが二度目。
医師としての臨床経験が豊富で、本で学ぶ知識をより具体的に、しかも実践的にお話してくださるので、非常に勉強になります。日本ではアーユルヴェーダを医学として認められていないので、インドとは実績検証、設備、患者さんの数など、天と地の差があります。今日もとても貴重なお話が聞けました。

響のセラピストである友人が、インドで研修を受けたのもバット先生の勤務する病院、Holly Family Hospitalです。その様子は、響のブログで詳しくご紹介しています、ぜひご覧ください→http://hibikiau.exblog.jp/8801196/

二日間の講座で、初日はアーユルスペース響でアーユルヴェーダの施術を行っている友人が、二日目の今日は私が参加しました。
テーマは、「老人介護に役立つアーユルヴェーダ」(初日)、「リハビリテーションに役立つアーユルヴェーダ」
(二日目)。

「リハビリテーションに役立つアーユルヴェーダ」のポイントをいくつか紹介します。
・人は、ケガや手術、大きなショックを受けるといった刺激によって、風の要素であるヴァータが上がる。
・リハビリが必要な人というのは、ヴァータがあがった状態の人が多いということを前提に考えるべき。

麻痺について・・・
・麻痺には多くの種類があり、症状によって対応が異なる。
・アーユルヴェーダ的なアプローチとしては、パンチャ・カルマがベースとなる。
・身体の片方だけ麻痺する「片麻痺」は、中枢神経系の損傷(上部運動神経麻痺)があり、伸筋が弱る。
 よって、屈筋が縮むことから、手や足のこわばりが起こる。
・マッサージ、リハビリは伸筋をメインに行う。
・顔面麻痺は、片側の筋肉が弱り、口輪筋は骨、関節と接している筋肉ではないので、強いほうへと動いてしまうため、顔の歪みが起こる。顔を動かす顔ヨガが効果的。(柳瀬先生の本「顔ヨガ」をご紹介していました)
・麻痺全般を通して、それぞれの症状にあわせたオイルを麻痺している患部に塗布、発汗させること。また、薬草の煮汁に浸す、ホットタオルを浸してから患部に当てる・・・といった施術を行う。
その上で、それぞれの症状に合わせたアーサナを行うことが有効。

関節炎について・・・
・リウマチは、女性に多く、出産・流産・中絶などのあとに発症・悪化することが多い。また消化力の弱い人に多く、それは消化されなかったものが体内に残り、引き起こされるため朝発症しやすい。
・急性期はオイルマッサージは行わない。熱や腫れがなければ薬草オイルを使って塗布・発汗を行う。
・全ての関節を動かすリハビリ、アーサナが有効。とにかく痛くても、ゆっくり動かすこと。動かさなければ、動かせないまま一生過ごすことになってしまう。

手術後のリハビリについて・・・
・術後数日たって、数値が安定したら薬草オイルを薄く塗布し、ホットタオルで温める。足を上下、左右に動かすなど、ゆっくりと動かし始める。
・2週間後ぐらいから、もう少し身体を動かす。特にオススメなのが、膝にタオルを挟んで中心へと両膝を寄せるといった動き。

***************

とても良い勉強になりました・・・。それにしてもインド英語は半分ぐらいしか聞き取れません・・・ヽ(`△´)/通訳の方は、長年慣れていらっしゃるとはいえ・・・すごいです!

私たちの師匠・・・アーユルスペースRAKUから、今日は柳瀬先生が参加されていて、帰りにちょっと甘いものを・・・ということで、ケーキとコーヒーをご一緒させていただきました。ごちそうさまでした067.gif
[PR]
# by lotusflow3r | 2009-09-13 23:31 | HUMAN

依頼

バリの友人から、「日本に住む友人を助けてあげて欲しい」という依頼。
毎年バリに滞在し、懇意にしていたご友人が、ご病気で療養中とのことで、ぜひ元気をつけてあげて欲しい。「ヨガで彼を元気にしてあげてもらえないか・・・」というメールだった。

お役に立てるのなら、ぜひ!ということで、ご連絡を差し上げたところ、気持ちが前に動き始めたところで、少しづつリハビリをしたいとのこと。
また元気になってバリに旅行に行けるよう、お手伝いできれば・・・と資料を送ることになりました。住んでいる場所も、1時間もかからないところなので、ご自宅に行くのも、私がヨガのクラスを持っている『アーユルスペース 響』に来ていただくのも可能。

ヨガでお役に立てるなんて、本当に光栄なことです。
そして、そのバリの友人は、何か大きな閃きを持っている人で、きっと何かによってこの巡り会わせを生んだのだと思います016.gif
[PR]
# by lotusflow3r | 2009-09-12 22:43 | HUMAN

終わりの始まり

7月にオーディションを受け、スタジオ・ヨギーで仕事をさせていただけることになりました。
クラスを担当する前に、アシスタントとしてクラスの研修を受け、最後の模擬クラスチェックが終わりました。
2つのタイプのクラスを実際に行い、流れやインストラクションなどスタジオの規定に沿ってできているか、また良い点や改善点を指摘してもらいます。

自分のクラスをチェックしてもらうって言うのは、学ぶべきことが多く、いただいた数々のコメントがとてもありがたかったです。
そして何よりも、スタッフの方たちは温か味があります。

良いクラスを提供しようという気持ちが伝わってくる。
素晴らしいと思いました。

今日は一区切り。

10月から代講クラスを担当させていただきます。

チェックが終わってやれやれ・・・。帰りに新宿で抹茶フロートを堪能して、ごほうびにインド綿のバッグを買いました011.gif
[PR]
# by lotusflow3r | 2009-09-10 22:41 | YOGA

初ヨガの記録

HIBIKIのブログでご紹介したのですが、こちらでも恥ずかしい私のヨガ初体験を披露させていただきます。
クラスの生徒さんには、頑張りすぎてケガしないように、できなくてもこれがスタートですから・・・というお話をさせていただくときに、時々お伝えしてきた内容をまとめてみました。

私は約6年前・・・フィットネスクラブでヨガを初めて体験しました。

頑張りすぎて、翌日発熱しました(笑)

ヨガは、人と比べるものでも、何かを競うものでもありません。ところがそれまでの私は、とにかく頑張ることばかりに一生懸命になっていたのです。

仕事に遊びに、トレーニングに頑張りすぎの挙句に、トラブル連発・・・体調を崩して、入院。

当時は、トライアスロンのために週6日はランニング、水泳、自転車のトレーニングに加え、ウェイトトレーニング、エアロビクスなどを行っていました。
ところが、仕事が忙しくなり、朝は8時過ぎに出勤、夜は終電で帰る日々。スタバのコーヒー・グランデサイズを一日に朝・昼・晩と3杯も飲み、ちゃんとした食事もせずにとにかく日々頑張っていました。
貧血で電車の中で倒れたり・・・会社帰りにわけもなく涙が流れたり・・・。今考えれば、自分ではどこが悪いのかもわからない、心身症の初期症状だったのです。
そうこうしているうちに、子宮筋腫が多発してる事がわかり・・・無理な運動ができなくなりました。

それまでガンガン行っていたエアロに出たら、もうついて行けずに・・・隣の人にぶつかる始末(涙)
ああ、もう過激なことはできない・・・とそれまでヨガなんて、動けなくなった時にやればいいわ~と思っていたのに、私にはヨガしか出れそうなプログラムがありませんでした。
マタニティヨガをやった経験のある妹からも、私のような頑張る人には、ヨガでじっくり身体を動かすことも必要ではないか・・・とオススメされていたのですが、イエイエ、あれは年取ってからでもできるから・・・とヨガに心を動かされたことがありませんでした。
半ば、ヨガなんて・・・とバカにしていたのです。

ところが、ヨガのクラスに出てみたら、腿の裏側は伸びないし、ふくらはぎは痛いし・・・背中が張っていて手さえも上に伸ばせない自分に出会いました。
おまけに、昔患ったムチウチ症で首周りが全然動かないことにも気がついたのです・・・。
それでも頑張ることが一番!と思っていたので、汗だくで、苦しい呼吸をしながら・・・とにかく60分間頑張り通したわけです。でも終わった後は、なんとなく気持ちいいなぁ、やり遂げた・・・と思いました。
・・・そして翌日、全身筋肉痛・・・発熱しました(笑)

そんな初ヨガ体験でしたが、その時に味わった気持ちよさや、ヨガの帰り道に感じた心が静かで安定した感覚が、私を再度ヨガのクラスに導いてくれました。

そうして気がついてみると、人生=ヨガへとその道が続いていたのです。

ヨガをやったことで、私が全く気が付いていなかった「頑張りすぎの自分」の存在を教えてくれました。自分では頑張ることが当然で、決して無理しているとは思っていなかったのですが、身体が悲鳴をあげていたのです。
身体がこわばっていたことも、心がしぼんでいたことも、気付かずに過ごしていた自分。

今は、それはヨガを知るきっかけになった、素晴らしい経験だったと思えますが、その時は胸が閉じて苦しい日々でした。きっと厳しい表情をしていたことでしょう・・・。
笑い話にできる日がきて良かったです(*^_^*)

そんなお恥ずかしいヨガ初体験ですが、誰にでも初めてのことはありますよね。
飛び込んでみると、何か発見があるかもしれませんよ
身体の不調は、シグナルです。そのシグナルに気づかなくなってしまっている、気づいても無視してしまっていることがありませんか?
自分を知ること・・・ヨガは、自分を知るきっかけを与えてくれます。

*************
ヨガでキツーイ状態を経験した私ですが、その後もまだまだ、頑張りすぎの自分を止めることはまだできず・・・他人よりもうまくなりたい、ちゃんとポーズができるようになりたいといった負けず嫌いの気質は相変わらずでした。バランスを崩した状態から、少し抜け出したものの・・・まだまだ苦悩は続くのでした~( ̄- ̄)
また次回!
[PR]
# by lotusflow3r | 2009-08-15 15:22 | YOGA

夏の冷え

最近、決してそんなに忙しいわけではないんだけど、気持ちがあわただしくて、ゆっくり湯船につかってお風呂に入ってなかった。
夏はクーラーと薄着で意外に足が冷えてるもので、クラスではみなさんに足湯をオススメしている割に、自分のケアが不十分でした。

ちょっと反省&冷えを感じたので、一人でスーパー銭湯に行った。
午後は予定がなかったから、少し家の片づけして、涼しくなった夕方に自転車で出かけた。
明日はお盆で仕事が休みだし、ちょっと開放的な気分~(~0~)

色々なお風呂に入って、じっくり身体を温め、ジェット水流のところで、筋肉をほぐし・・・ツボを刺激し、お水をかぶり、また温まり・・・結局2時間近くお風呂に入ってました(笑)

一人だから時間を気にすることもなく、気ままにプチリゾート気分~。
気持ちよかった~003.gif

夏の南風に吹かれながら、自転車こいで、鼻歌歌いながら帰ってきました~ 041.gif

なんというか、これぞ『幸せ』・・・058.gif
長生きできそうな気分になった(笑)

鼻歌・・・ユーミンのひこうき雲を歌おうと思ったら、歌詞がところどころ出てこなかった(^▽^;)
もう35年くらい前の曲だから、仕方ないか・・・老化のせいにはせずにおこう( ̄- ̄)
[PR]
# by lotusflow3r | 2009-08-12 22:34 | HUMAN

c0196611_1125218.jpg今日は妹夫婦とダンナの4人で、HIBIKIに隣接している「三浦」で食事会。特にイベントはないけど、ちょうど夏休みで、HIBIKIでアーユルヴェーダの施術を受けにわざわざ足を運んでくれたので、おいしいものを食べることになりました。とにかく我が家・・・食いしん坊一家なので、もうおいしいものには目がありません(≧m≦)!
いや、おいしかった~ 006.gif
贅沢なおいしさを堪能。

c0196611_1132673.jpgまるで、テレ東でやっている旬をすぎた芸能人が案内する、旬の味と宿・・・の番組に出てくる温泉旅館に来ているかのような、食事会になりました。
あっという間に2時間がすぎ・・・お腹いっぱい、満足~068.gif
中でも、マツタケの土瓶蒸し・・・こんなにマツタケがいっぱい入っていて、味つけも素晴らしい土瓶蒸しは初めて~!もうマツタケでてるんですね~。旬の走りだそうです。

c0196611_1161491.jpg 携帯で撮るとうまく写らないけど、どれもこれもおいしくて感激でした!
旬の味を堪能・・・ご馳走様でした~!!!
[PR]
# by lotusflow3r | 2009-08-12 01:15 | NATURE

大賀蓮

c0196611_129464.jpg大賀博士が、縄文時代の地層から発見し、現代に蘇らせたという大賀蓮が小金井公園の隣にあるお寺で咲いていると教えていただき、クラスのあとに見に行きました。
ご案内くださって、ありがとうございました~!


c0196611_12101943.jpg丸みのある、美しい蓮。柔らかい、ほんのりとした香。
縄文時代の人達もこの香をかいでいたのかと思うと、ありがたい気持ちになりました。
[PR]
# by lotusflow3r | 2009-07-30 19:10 | NATURE
c0196611_2455123.jpg

このたび、友人と準備をしてまいりました『本格的なアーユルヴェーダとヨガ』のお店『HIBIKI』を開店する運びとなりました。8月8日土曜日、Grand Openです!

Ayur Space HIBIKIは、アーユルヴェーダとヨガを融合させたお店です。

お客様と私たちが「響き合う」空間にしたいと思っています。


HIBIKIは、新所沢で友人が開くお店ですが、私はヨガとタイヨガを担当させていただくことになりました。

ヨガは定員5名と小さい部屋ですが、お一人ずつ指導することができます。

都内よりも、リーズナブルな料金で、皆様のお役に立てるように友人ともども力を合わせて頑張りますので、よろしくお願いします。

手作りで作業しているので、まだまだ十分とはいえませんが、下記ホームページブログをぜひご覧ください!

HP  http://www.hibikiau.sakura.ne.jp/

ブログ http://hibikiau.exblog.jp/


ご家族やご友人などで、ご興味のある方がいらしゃいましたら、ぜひご紹介ください。

よろしくお願いいたします。


西武新宿線新所沢駅東口徒歩8分。
所沢で本格的なアーユルヴェーダの施術&気軽にご参加いただけるヨガをご提供いたします。

04-2942-6997 完全予約制
OPEN : 10:00-22:00(20:00最終受付)
不定休
mail : ay.hibiki@gmail.com
〒359-0045
埼玉県所沢市美原町1-2926-16
[PR]
# by lotusflow3r | 2009-07-29 02:07 | YOGA